5个迹象，帮你识别藏起来的抑郁症

以下5个迹象，可以帮助我们判断，自己或者身边的人是否正在默默承受隐性抑郁带来的痛苦中。

“隐性抑郁”的5个迹象

1. 需花费更多精力去寻找快乐

如果发现你对自己的生活方式做了额外的付出，这表明你与情绪的抗争愈演愈烈。

可以是更频繁地去锻炼身体、花更多的时间听音乐、或者更耗费更多时间在自己的业余爱好上。

做更多让自己开心的事，是为了分散自己加剧的痛苦。以往的生活节奏已经无法应对不断繁衍的抑郁情绪。

也就是说，当你付出更多努力去让头脑中的恶魔安静下来时，隐性抑郁已经来到你身边了 。

2. 饮食睡眠习惯不规律

常常觉得自己睡得太饱或者睡眠不足，可能止不住地暴饮暴食，也可能总是缺乏食欲。

与不好的睡眠与饮食习惯做斗争是抑郁症患者的常态。

不规律的日常生活习惯无法给你提供充足的营养与能量。极端情况下你就会变得迟钝，难以处理自己的负面情绪。

3.思考更多的哲学问题

你有没有开始寻找生命的意义？经常频繁而深刻地和内心的另一个自己探讨生死？

如果你常常花精力在思考这些问题上，那么你可能正在被隐性抑郁症所困扰。

虽然你看起来很有学问，也很聪明，但过度的思考也会给你带来负担。

与隐性抑郁作斗争的人，倾向于思考人生中的不确定因素。这让他们常常感到迷失方向，甚至感到恐惧。

4.害怕拖累他人

即使自己内心的痛苦已经让自己不堪重负，你也很难向周围的人敞开心扉。

受困于隐性抑郁的人，总是担心自己会变成他人的负担。

担心把自己深藏已久的苦痛拿出来分享时，他人根本无法支持你，甚丢下你逃走。

于是你挤出微笑、装出坚强、建起厚厚的心理围墙，他人无法窥探你的内心，你也无法大声呼救。

5.逐渐失去耐心

你是否感到自己比以往更易怒，更容易生别人的气？

抑郁症状不总是围绕低落的情绪，也可能让你对他人感觉沮丧和不耐烦。

尤其是你正在思考生与死的哲学问题时，你会感觉到身边的人无法理解与共情自己，愤怒和抑郁情绪会趁机涌上来包围你、吞噬你。