摆脱抑郁、焦虑的方法：与自己和解！

01.

经常会碰到这样一些人，而且这些人似乎不在少数，就在你们身边有很多这样的人，或许你就是这样的人：

他们吃饭没有味道，只是为了让自己能够活着才去吃饭。所以吃饭的时候，味同嚼蜡。没有什么食物能够唤醒他们的食欲。

在别人眼里，他/她是父母的好孩子，在同学、朋友们的眼里几乎没有缺点，他们的工作中亦是特别优秀的一类。

只是，他们却很难开心起来，因为总是会嫌弃自己做得依然不够。他们活着很痛苦，总是担心自己什么事情做得不够好。

在别人眼里，他们是造物主的宠儿。可是，只有他们自己才知道，躺在床上的时候，会因为一件很小的事情辗转反侧；

每天清晨醒来，总是会担心自己头天是不是忘记了某件事情，担心自己今天是不是会把什么事情搞砸。

他们是很好的人，是一群活得很不开心的好人。他们以为生活就是这样，只有压抑自己，才能成为别人眼里的好孩子、好学生、好员工、好人。

很多人一辈子就这么过去了，不知道其实生活原来不需要如此沉重；只有很少一部分人会在看心理医生的时候，被诊断为抑郁、焦虑、强迫。

02.

他们不知道，在他们的头脑中其实正发生着战争--自己与自己的战争。用弗洛伊德的话讲，“终其一生，都是和自己在较量。”

在他们小时候，总是在学习如何做个好学生，如何做个好孩子，学习如何与他人相处，如何不要成为别人讨厌的样子。可是，他们却没有学会，如何去喜欢自己，如何让自己成为自己本来的样子。

在他们小时候，或许是被父母指责，或许是被家人过高的期盼。他们拼命地努力，想让自己有很好的成绩；他们拼命讨好，希望自己能够让所有的人满意，哪怕这会让自己筋疲力竭！

他们并没有意识到，其实他们最该做的是他们自己，最该爱的也是自己！

他们并没有意识到，其实自己才是自己最大的敌人。或许他们根本没有意识到，自己这一生将大部分的能量与精力都用在了与自己的较量上。

他们的生活并不幸福，甚至可能会很痛苦。一个不会爱自己的人，怎么能会幸福？一个头脑中不断有各种声音对自己进行指责的人，怎么可能会感到快乐呢？

而一个不爱自己的人，是无法感受到这个世界的善意，无法从这个世界获得安全感，所以常常会陷入焦虑与绝望。

因为所有的关系其实都是与自己关系的投射，我们总在学习如何与他人相处，却没有想过如何与自己相处。能够和自己相处的人，才更自在、更快乐、更无畏、更懂得如何爱与被爱。

然而，我们却很少有人能够真正地做自己。甚至，很多人根本没有自我，终其一生，不过是在做父母的好孩子、孩子的好妈妈、领导的好员工等等。

03.

你是否知道，在我们的头脑中，生活着许多的人：父母、祖父母、爱人、孩子、老师、同学、朋友.....这些人以这样或那样的方式影响着我们。

当我们做了某件事情的时候，这些头脑中的人会以各种方式影响着我们，比如指责、嘲笑，甚至他们之间也会互相冲突，以至于我们常常莫名其妙地痛苦、烦恼。

我们的内心深处，还住着没长大的小孩。因为被人指责、受到到伤害，躲藏在我们的潜意识深处。这个没长大的小孩，会悄悄地影响我们的性格，令我们莫名的恐惧、悲伤与孤独。

我常常会问我的学员们：我们活着的意义是什么？或许这个问题有许多答案，但最根本的意义在于了解我们自己，认识我们自己以及勇敢地做自己。

正如同老子所说：知人者智，自知者明。我们大概需要用一生的时间，去了解自己。

心理疗愈的目的其实亦是如此，帮助一个迷失自我的人发现自我，重建自我。

而重建自我最有效的方法，便是与自己和解，摆脱他人的期待，重新认识自己。

04.

我们需要与我们的父母和解。

或许我们的父母并不会教育孩子，或许他们本身就是没有长大的孩子。他们在无意间用某种语言、行为伤害了我们，令我们受到伤害。

常常有人会对我说：“我永远不会原谅我的父母。”殊不知，即使父母已经离开了人世，他们依旧在我们的内心世界里影响着我们。恨我们的父母，伤害的不是别人，恰恰是我们自己。

有些人小时受到父母伤害的人，或许对父母有许多的恨。但是，当他们长大的时候，他们却发现，自己竟然和父母一样。恰如尼采所说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊回以凝视！”

或许会很难，但是与父母和解却是我们终此一生需要完成的一项任务。我们成长的过程，便是对父母的言听计从，到反抗与逆反，到最后与父母和解的过程。

与父母的和解，使我们不再是父母影子，使我们能够完成对父母的超越，成为真正的自己。

05.

我们需要与世界和解。

人生苦难重重！这一生，我们注定要经历各种磨难、不公、孤独与绝望。

或许，我们拼了命地努力，想让自己伟大，却发现自己竟然却如此不凡，我们的内心有许多的不甘。

或许，我们尽了全力去追逐那完美的爱情，却发现落花有意，流水却无情，似乎生命一下子失去了色彩。

或许，我们把他人玩耍、游戏、休息的时间都用在学习、事业上，只为了实现自己的梦想，耽误了爱情、失去了乐趣，却发现所有的努力都是徒然，自己再次回到原点。而别人却在玩耍、游戏之间，不经意间远远超过了我们。

命运竟然如此不公，人生竟然如此艰难。无意间，我们内心充满了怨气与痛苦。

但是，无论如何，我们依然还要与这个世界和解。虽然生活给我们带来了如此众多的磨难，但正是这些磨难令我们学会珍惜、令我们心智变得成熟。

不曾经历过磨难的人，是无法体验生命的奇妙与世界的美好的。

06.

我们需要与自己和解。

发现自己竟然不完美！发现自己竟然无法完成自己的愿望！发现自己竟然是一个如此普通的人！

成长的过程，便是一个不断发现自己是个平常人的过程。长大之后，发现那些儿时的梦想，再也没有机会实现，似乎是一个很残忍的事情。

接纳这些更是如此艰难的过程。不过，一旦你完成了这种跨越，接受了这个事实，你便会发现能够做真正的自己竟然是一件如此伟大的事情，你会发现这的确是这一生你所追求的东西。

“人终其一生都是和自己在较量，直至和解！”

--弗洛伊德