真正的断舍离：学会整理自己

智者说过：“真正的断舍离，其实是学会整理自己。”

深以为然，人到中年，体验了纷杂繁华，经历了事事无常。方才明白：世界是自己的，与他人毫不相关。

真正的断舍离，不在于外物的取舍，而在于内心的清净。学会整理自己，才能活得轻松自在。

01整理思想，断杂思妄念

《道德经.第十六章》里面讲：“万物并作，吾以观其复。”

自然万物纷繁庞杂，唯有理清方向，才能抽丝剥茧，看到事物的本质。

人的思想，念头也是如此，若不及时整理，就会如洪水般泛滥开来，很多杂念妄想在头脑里萦绕，让人深陷其中，难以自拔。

在一座道观里，每天下午，道长都会带着众弟子打坐修炼。

其中有一位道童，总是东张西望，心神不定。道长看到后，便让道童去院子里，修剪树木的枝丫。

见众人纷纷感到困惑，道长说道：“人的想法就像这无序的树枝，只有时常修理，才不会肆意疯长。”

确实如此，如果一个人不懂得及时清理杂念，被各种琐事打扰，就会被扰乱心性，失去生活原有的节奏。

一位哲人说过：“世界上大的监狱，是人的思维意识。”

生活中，大部分的烦恼，本质上都是思想观念带来的。

真正的智者，会时常审视自己的想法，断绝无用的杂念妄想，时刻保持头脑清醒，思想清晰，内心清明，所以常常能够平和喜悦，稳步致远。

02整理情绪，舍抱怨纠结

《道德经.第二十三章》中讲：“飘风不终朝，骤雨不终日。”

人的情绪好似狂风暴雨一般，忽来忽去，飘忽不定。

如果不经常管理调整，就会深陷情绪的泥沼，让生活失去控制，从而引发各种灾难祸事。

从前，有一个渔夫，总是会有很多无端的情绪。

一天，他像往常一样正准备出海打鱼，这时，看到妻子给自己洗的衣服上有一个黑点，很是生气，一时忘记带了避雨工具。

谁料，刚到海上，就刮起了大风，雨也下大了。

其他人都劝他快些离开，但是他只是一味指责妻子的错误，久久不曾行动，结果，雨越来越大，很快就把他的渔船淹没了

一位作家说过：“情绪就像人心中的一片海，会者乘风破浪，不会者陷落吞没。”

其实，日常生活中，我们每个人或多或少，都会有情绪低落的时候，心态崩溃的瞬间，这是人之常情，难以避免的。

而愚者只会一味抱怨，智者懂得调整自渡。

学会觉察情绪，接纳情绪，整理情绪，慢慢的你便会发现，灾祸开始远离，好运渐渐到来。

03整理心情，离烦恼痛苦

《道德经.第二十九章》中说：“是以圣人，去甚，去奢，去泰。”

圣明的人，不沉迷于财富，不计较于得失，不受困于功名，不被外物所累，心态平和，心情舒畅，便能远离烦恼痛苦，修得一颗清净之心。

曾看到过这样一则小故事：

有一个乞丐，衣衫破烂，且脏乱不堪。

一天，他正在街上乞讨，一个小女孩送给他了一束花。乞丐把花带了回去，看到花开的正盛，他的心情顿时好了起来。

于是，给花换了一个干净的花瓶，看到房间脏乱，便打扫了起来。

收拾好了房间，发现自己蓬头垢面。就在这时，他下定决心要改变自己，后来，他换了干净的衣服，找到了一份工作。

可以看出，一个人的心情变好了，生活中的一切也就顺利了。

每个人都自带磁场，就像一块磁石一样，会吸引同等频率的事物。

当把心情理顺，能从心底感受到美好时，世界就会呈现出美好的样子。

正如杨澜说过：“幸福不是从天上掉下来的，而是从心里长出来的。”

时常调整自己的心情，以积极的心态去面对生活，相信会有好事发生，慢慢的便会心想事成，生活顺意。

林语堂先生曾说过：“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留重要的部分。”

确实，人生就是一个去繁从简，去旧迎新的过程。有智慧的人，不拘泥于外物，懂得关注内心，及时调整自己。

整理思想，断绝杂思妄念，才能稳步前行；

整理情绪，舍弃抱怨纠缠，才能去灾避祸；

整理心情，远离烦恼痛苦，才会事事顺意。

余生，愿我们学会真正的断舍离，时常整理自己，活得清醒通透，轻松自由。

心理专家简介:

张景东，二级心理咨询师、家庭教育指导师，黑龙江省应用心理学会副会长，鸡西市心理学会、心理咨询师协会[二会]常务会长，鸡西市心理学会专家团队成员。政协常委、民盟盟员，鸡西市未成年人心理健康指导中心主任。毕业于哈尔滨医科大学医疗专业，现任鸡西市心理卫生中心主任、鸡西市铁路医院精神心理科门诊专家（每周二、周四、周六全天出诊），精神卫生副主任医师，曾在矿业集团精神病医院任院长十余年。多年来一直从事精神医学及心理学科的研究，2010年先后筹备成立了鸡西市心理学会、鸡西市心理咨询师协会，填补了我市心理学科及心理咨询行业的空白。2010年成立鸡西市未成年人心理健康指导中心以来，一直从事青少年及婚姻家庭方面心理问题的研究，并积累了丰富的经验。

热线电话：0467-96311

咨询电话：0467-6180917

如遇专家工作不方便接听电话，可微信预约13104670917。