焦虑症是不是一定得吃药才能痊愈？

有些人说焦虑症必须吃药才能痊愈，而且声称需要吃几年，如果不好就需要一直吃，这些首先就吓到一群人，笔者表示凡事太绝对化就一定会陷入更悲观的境地。

已经有非常多的例子证明，焦虑症是可以无药治愈的，并且无药治愈似乎才是心灵脱变和成长的必经之路。

具体有大量的证据可以参考：得到课程王利铭的《给忙碌者的抑郁症课》，提示正念冥想是精神类疾病的未来；乔· 卡巴金《多舛的生命》带来的正念减压方法；还有诸多无药治愈的博主，当然有心理学流派和正念流派这个的背后基本都是正念的延伸。

承认医学界主流

目前所有三甲医院给焦虑症的治疗方法，几乎都是苯二氮卓类药物负责急性焦虑缓解+神经递质再摄取抑制剂负责日常维持的医药方案，目前已经纳入医保，这股力量代表着主流方案。谷维素已经退出主流，其他偏方类、跳大神类更是不入流甚至违法。

另外北京六院，也有经颅磁刺激，没有纳入医保，一套下来费用大概在1000元以上，个人认为这并不比药物方法来的实在，效果未见多好。

以上是医学界主流方案，安全可靠合法合规，但笔者体验，100%不是最佳方案，并且会带来很多副作用。

积极拥抱非主流，但代表未来的方法

人类大脑的理性思考能力给我们留了一个天然的后门，就是专注当下的能力。这个能力能够有效的将感官的感觉、情绪、念头、评判解构成一些中性的、事实类的素材，从而让我们打破焦虑症带来的强迫思维，从而缓解焦虑症的各种并发症（躯体症状、肠易激、植紊）。

所以，选择听信貌似权威的绝对化言论、选择主流医学、还是选择自我成长，没有对错，主要取决于你自己想要什么。

心理专家简介:

张景东，二级心理咨询师、家庭教育指导师，黑龙江省应用心理学会副会长，鸡西市心理学会、心理咨询师协会[二会]常务会长，鸡西市心理学会专家团队成员。政协常委、民盟盟员，鸡西市未成年人心理健康指导中心主任。毕业于哈尔滨医科大学医疗专业，现任鸡西市心理卫生中心主任、鸡西市铁路医院精神心理科门诊专家（每周二、周四、周六、周日全天出诊），精神卫生副主任医师，曾在矿业集团精神病医院任院长十余年。多年来一直从事精神医学及心理学科的研究，2010年先后筹备成立了鸡西市心理学会、鸡西市心理咨询师协会，填补了我市心理学科及心理咨询行业的空白。2010年成立鸡西市未成年人心理健康指导中心以来，一直从事青少年及婚姻家庭方面心理问题的研究，并积累了丰富的经验。

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